mocaaaak 今日は、
季節の変わり目に！
すっごくおすすめで
簡単に出来ちゃう食事のポイントを
お伝えします✿
前回は、
１つめのポイント
できるだけ長く熱をかけた
食事を摂ること
をお伝えしました。
記事▼
では、さっそく２つ目の
ポイントです。
それは、
秋冬野菜を
選ぶようにすること＾＾
え、そんなこと？
って声
ここまで聞こえてますよ＾＾(笑)
「旬の野菜を摂りましょうね！」
「栄養価が高いからね！」
なんて話は
よくよく耳にしたことがあると思います。
では、
伺います。
なぜ旬のものがいいんでしょう？
なぜ栄養価が高いのでしょう？
その理由を
自分の腑に落ちるような簡単なイメージで
子供にも伝わる簡単な言葉で
伝えることはできますか？
情報がたくさん溢れている現代で、
一番陥りやすいのは
「〇〇がいい！」と言われたら
一斉にみんな〇〇に目を向けて
狂ったかのように買い占めます。
バナナダイエットが流行った時期は
バナナがスーパーから消えましたね…
まあ、私も買った一人ですが(笑)
でも今、
「なんで、バナナはダイエットにいいの？」
と言われたら、
私はすぐに答えられません。
なぜなら、
「〇〇はいいって世の中が言ってるから…」
という前提が
自分の中で勝手に存在してしまっているからなんですね。
私は今、
「〇〇はいい！だから〇〇を食べよう！」
ということを生徒様に
お伝えしません。
まず、
なぜ旬野菜を食べるといいのか？の
「なぜ？」
の部分を
自然の流れに沿った
当たり前の感覚でわかるような言葉で
しっかりお伝えします✿
その「なぜ？」を理解した時に初めて
そもそもその方法を取り入れるかどうか
判断する基準が出来るんです。
そして、
判断する土台が整ったら
「自分の生活における
メリット、デメリットは？」
を考えるようにします。
誰かがいいといったからと言って
自分に100％合うとは
限らない。
じゃあ、合う合わないを
ひとりで考えるとまた迷宮入りするので、
そのすり合わせを
いつも生徒様と
コミュニケーションしています＾＾
では、
今回お伝えした
・できるだけ長く熱をかけた調理をする
・旬野菜を選ぶ
この２つのポイントの
メリットはなんでしょう？
一見、
食事の栄養面からのお話ですが…
もしこの２つすらも
意識しないだけで！
買い物に時間がかかったり
レシピを決めるのに時間がかかったり
その時間のしわ寄せで家事が滞ったり
滞ったことで子供の相手ができず愚図ったり
そんな状況にイライラしたり…
復職して
時間が勝負！
の今の私にとって
イライラバタバタする原因に
いくつもなり得るんです。
想像するだけで恐ろしい…
こんな風に
季節の変わり目に
さらっと食事を変えることは
その後に訪れる
家事や時間、心のラク
にとっても繋がり、
今の私の生活にはメリットだらけなので！
取り入れています✿
もし、
食事の準備に時間がかかるな…
そもそも家事に追われるな…
時間がないな…
イライラバタバタするな…
と思っている方がいたら
ぜひ意識してみて下さい＾＾
すべては繋がっている
ぜひ体感してほしいと思います。
もし、そんなお悩みを抱えていたとしたら
個別相談でも
それぞれ生徒様に合った
解決するきっかけをお渡しします＾＾
▼
ここまで読んで下さり
ありがとうございました✿